在「滑板訓練（橫向移動的體能）：曲棍球、足球、棒球、籃球…」文章中沒有提到一個要點橫向移動時的「重心轉換」，不管是在球類運動中的橫向移動、投球、揮棒（揮桿）等爆發式動作，或者在拳擊項目中的揮拳等，如何有效率並快速地運用或轉移體重是個關鍵，也同時是需要進行練習的。
而上述重心轉移的部份，滑板是很好的輔助訓練工具。當在談垂直跳躍時，我們藉由上半身快速失重（往上擺臂、聳肩等），將身體更有效的地天空中拉；而橫向移動或橫向發力動作也是相同的概念，除了將身體重心往移動方式轉移之外，也藉由快速擺臂的方式將身體往目標方向拉，而重心持續保持一致，不要讓身體上上下下。
在進行滑板橫向練習時，請一定要記住，身體要處於運動員姿勢（屈膝、臀部往後坐），而不要站直直的在進行滑行，若膝蓋打直在進行動作，完全由膝蓋周遭的韌帶關節肌腱把壓力卸除，肌肉反而沒有擔任緩衝作用（訓練目的）。
以下是山姆示範的動作，練習重心轉移＋擺臂，等動作慢慢熟悉之後，可以試試看抬內側腳來進行滑行，可以去感覺一下，腳抬高跟不抬，有什麼不同？解說的話，可以參考《失重概念：王貞治金雞獨立式打擊法》。
側併步是相當重要的動作，而滑板的橫向移動可以當作「側併步（擺臂方式）」的倒階動作或預備動作，當在滑板上已經掌握如何運用失重方式來進行移動時，接下來，您可以試試把滑板拿掉，在地面上進行側併步，動作要領也是一樣，只是不是用滑的。
有機會可以試試看，滑板除了拿來練習核心、下肢訓練或橫向體能之外，也可以用來練習橫向重心轉移的技巧。
之前所預告的滑板，目前已經到貨，有興趣的朋友，可以至以下網址購買：
https://store.unclesam.cc/products/slideboard
關於失重，可以參考以下網址：
https://store.unclesam.cc/products/rocky549-20170218