關於監控的基本概念：「持續收集一段時間的數據來作為往後測試的參考基準。訓練當天前進行測試，拿這個數據來跟基準（如：前二週的平均值）進行比較，進而調整課表的型態或強度。」之前「表現不佳/強度上不去？低估了中樞神經恢復時間」及「爆發力輸出的監控＋非線性週期模型」有提到垂直跳躍及握力，這篇再來分享一個「點擊測試」，也是檢查中樞神經系統的方式，很有趣，文章來源是Tip: Take the Tapping Test for CNS Health。有人還有針對這個點擊測試開發軟體，可以在手機上搜尋「CNS Tap Test」APP。
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聽起很很瘋狂，但計算你在固定時間內，用鉛筆在紙上點幾個點，這可以告訴你很多關於神經系統的資訊。
最近你檢查過自己的中樞神經系統了嗎？幾年前，Stefan Fernholm 向我展示一個有趣的測試，你每天早上都拿一支鉛筆，計算一下，您在10秒內可以點多少個「點」。我們假設你在二週內，每天平均可以點40~45個點。有一天早上，您很掙扎的點了30個點，在紙上作點「圓點」很簡單，但若點的數量下降了，你仍然依照原有的訓練計劃繼續訓練，你最終有可能生病及受傷。手指點擊測試的表現下降表示「中樞神經系統的疲勞」。之後，當我看到點擊數目下降，我開始減輕訓練、增加蛋白質攝取，並關注一些小事情如睡眠及休息。這樣的調整創造了不一樣的訓練結果。
您不應該對於"點擊測試（tapping test）"的結果感到驚訝，因為我們的手指佈滿了神經的連結。我們認為理所當然的簡單動作，如打字，其實是最複雜的動作之一。當中樞神經系統感到疲勞時，您對於大重量的反應就不好。當然，您可以年覆一年進行中強度的訓練，但強度卻沒有進步，量大的訓練仍然只是量大的訓練，不會帶來足夠的強度。若您對於大重量的反應不佳，可以選擇先退出訓練，直到您可以時再回來。
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不止是垂直跳躍、握力、點擊測試，也有人用心率變異數HRV、槓的速度。對於監控有興趣的朋友，也可以看「江杰穎講師－運動訓練監控」影片。