在《雪橇訓練：「用力推」與「運用體重」的二種方式》有談到推雪橇的訓練，常見推雪橇訓練的觀點有二種：
#1下肢的功能性訓練（膝主導動作）
若把推雪橇視為下肢的功能性訓練（歸納為膝主導動作），在操作動作時就會有明顯用力地推的動作，因此有人在操作過後，除了股四頭會痠之外，隔天也會出現小腿很痠的現象。
#2 以推蹬的思維看待水平移動（如：跑步、衝刺）
雖然曾分享過「伸肌悖論 (EXTENSOR’S PARADOX)：跑者的肌力訓練要進行舉踵動作？」，不過仍然有人以「牛頓第三定律：作用力與反作用力」的角度來看待水平移動的動作，認為在進行跑步或衝刺時，下肢需要用力往後推蹬，身體才會往前前進。
從《姿勢法（Pose Method）》的觀點，人的移動是來自於地心引力，不是推蹬，不管是慢跑或衝刺都是一樣，因此若要很有效率（很省力）的移動，關鍵點在於姿勢而不是下肢多有力，以下圖來做解說：
利用姿勢來讓雪橇往前移動，亦即為，如何讓更多【體重轉移到前面（手）=如何產生更多的水平力】。
圖左）臀部留在身體後方，使得大部份的體重都在後面的支撐腳上，手只能感覺到一點重量。
圖中）常見的教學動作（肩臀踝三點共線），臀部往前了，體重在支撐腳的比例減少，體重轉移到前面的比例增加，但姿勢還有改善的空間。
圖右）姿勢法所建議的姿勢，臀部往前（三點不共線），體重轉移到前面的比例會大幅增加。
#臀部愈後面，體重留在後面就愈多；臀部愈往前，體重轉移到前面的就愈多。
山姆在練習這個動作時，過往的學習方式都是圖"中"的動作（三點共線），身體認為已經把臀部往前推了，但以姿勢法的理論來說，其實還不夠，要再跟往前推；當臀部更往前推時，確實發現有更多體重明顯地轉移到手上（手可以感覺出來差別），但十分挑戰核心骨盆的穩定能力。
腳愈留在後面，體重轉移到前面就愈少。
臀部愈留在後面，體重轉移到前面就愈少。
因此，若能善用姿勢（腳及臀部的位置），可以更有效的利用體重。
若我們能善加利用體重（地心引力），在進行移動（如：跑步）或推動物體上就可以更省力更輕鬆，
許多的科學研究都在談，如何改善水平分力，普遍來看都是從肌力訓練觀點、推蹬觀點、肌肉觀點，比方說，「XXX動作能否改善衝刺」、「XXX動作能否提升水平分力」等。然而，姿勢法提供了另外一種觀點，十分有說服力，期待的大家來體驗及了解，或許會看到不一樣的世界。
雖然是用推雪橇來介紹，但同樣理論也適用於跑步上。有雪橇車的人可以這樣練習：
一：以姿勢法練習：一趟10公尺的推雪橇。
二：然後，推完雪橇後，立即進行10~20公尺的衝刺。
可以利用這種方式來進行練習，慢慢實現姿勢法的理論。最後，感謝好友徐國峰的教學及分享。
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