《麥克波羅伊功能性訓練聖經》書上會使用「跨欄架」來進行增強式訓練，在擺方時，有方向性嗎？有的，把跨欄看成是一個「箭頭」，它指示您跳躍的方向。當您在跳躍時撞到跨欄時，跨欄就是順勢翻過去，比較不會造成太大的問題，比較安全。
直線跳躍
單腳內側/外側跳躍，擺二排跨欄
當方向擺錯，在進行動作時撞到時，跨欄就會跟身體纏在一起，相對會比較不安全。
在擺放跨欄時，可以注意這個小細節。
↧
Channel:
山姆伯伯工作坊
X
Are you the publisher?
Claim or
contact us
about this channel.
X
0
Channel Details:
- Title: 山姆伯伯工作坊
- Channel Number: 22452782
- Language: Chinese
- Registered On: July 6, 2013, 4:23 am
- Number of Articles: 1899
- Latest Snapshot: April 26, 2023, 4:29 am
- RSS URL: http://www.unclesam.cc/blog/abercrombie-fitch-fierce-cologne/feed
- Publisher: http://www.unclesam.cc/blog
- Description: 運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程
- Catalog: //nonsolicitation49.rssing.com/catalog.php?indx=22452782
© 2024 //www.rssing.com