NEW FUNCTIONAL TRAINING FOR SPORTS-2ND EDITION by MICHAEL BOYLE Copyright:© This edition arranged with HUMAN KINETICS through Big Apple Agency, Inc., Labuan, Malaysia. / 臉譜出版
夜間班已額滿，此為下午班。
分享很多關於MBSC（麥克波羅伊功能性訓練聖經）的訓練系統，也不少人對於這套訓練系統十分感興趣，我們一直希望大家能用「身體去記住它，而不只是閱讀它或認識它」，書很多人都有買，但做的人有多少，熟悉的人又有多少呢？
真得很希望這套成熟的系統能在地深耕，並且在地化，而不是考考證照、讀讀書或跑跑龍套。從實務角度來看，考試或考照都只是取「體驗券」，需要不斷以該系統內容來進行訓練才算是取得「入場券」。
這門講座為期「四週（一個月），每週二天（週二及週四），每天９０分鐘」，給予學員們操作MBSC夏季的二日課表的第一階段（Phase 1）
一．日期
2018年3/6、3/8、3/13、3/15、3/20、3/22、3/29、4/3
．3/6日：課前說明，講求課表並預習動作。
．3/8~3/29日：解剖適應期，三週課表。
．4/3日：自由練習時間與學員的問題討論。二．時間：
每次90分鐘，下午2:30~4:00三．內容：
MBSC 第一階段（Phase 1）解剖適應期，三週。
① 訓練內容會分「直線日」及「橫向日」，操作主要是肌力訓練的部份，不包含體能。
② 熱身部份：滾桶放鬆、靜態伸展、動態伸展、橫向的動作流、啟動、矯正、繩梯、跳箱、丟擲藥球等。
③ 肌力部份：就如同書上說的，膝主導、髖主導、上肢水平推拉、上肢垂直推拉，從基線（Baseline）動作開始。
④ 核心部份：抗伸展、抗旋轉、斜向推拉、農夫走路等。
⑤ 爆發力動作：單手啞鈴抓舉及壺鈴擺盪
（若活動度受限或受傷等原因，會協助更換動作；若純粹動作不熟，在第一次上課時，會給予動作說明，在非上課日時可以自行練習。）四．教練：山姆伯伯
五．地點：台北市中山區新生北路三段６５－３號１樓
（中和新蘆線上，離"中山國小"出口約10分鐘路程。六．費用：4500元
七．備註：無補課機制，純術科，需要穿運動服、自備毛巾。
八．人數：九人
九．對象：有動作基礎、欲了解MBSC系統的朋友，但不適合完全的初學者。
有興趣報名的朋友，可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】，主旨為【報名麥克波羅伊訓練系統實務操作（第一階段，解剖適應期）（下午平日班）】。山姆會回覆匯款資訊，若三天內沒有繳費會失動取消報名權利。
※ 繳費之後，只接受轉讓，不接受退費或延期，在此說明。
課前預習：[Q&A集] 深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統
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