NEW FUNCTIONAL TRAINING FOR SPORTS-2ND EDITION by MICHAEL BOYLE Copyright:© This edition arranged with HUMAN KINETICS through Big Apple Agency, Inc., Labuan, Malaysia. / 臉譜出版
開始接受報名…
在教這門課時，總會聽到「適應期」上完之後，接下來是什麼呢？所以第五梯想再來做個大幅改變，讓大家真正能跑一個完整的週期（適應期4週、最大肌力3週、PAP3週），設定為10週的時間，內容會進行完整的二日的夏季課表，同時也包括體能的部份，跑完整套的訓練流程及週期。
一：爆發力動作，視每個人的能力，選擇壺鈴擺盪或者負重蹲跳。
二：肌力動作的部份，我們會直接從六角槓硬舉、後腳抬高蹲、單腳蹲、單腳RDL開始。
三：體能的部份主要是以跑為主，節奏跑、折返跑。
同時每週會進行『垂直跳躍』的測試來監控疲勞及進步的狀況。
課程內容如下：
分享很多關於MBSC（麥克波羅伊功能性訓練聖經）的訓練系統，也不少人對於這套訓練系統十分感興趣，我們一直希望大家能用「身體去記住它，而不只是閱讀它或認識它」，書很多人都有買，但做的人有多少，熟悉的人又有多少呢？
▼學員的課程回饋，可以閱讀：[麥克波羅伊訓練系統實務操作] 課後回饋整理
真得很希望這套成熟的系統能在地深耕，並且在地化，而不是考考證照、讀讀書或跑跑龍套。從實務角度來看，考試或考照都只是取「體驗券」，需要不斷以該系統內容來進行訓練才算是取得「入場券」。
這門講座為期「１０週（適應期會是四週）」，每週二天（週三及週五），每次９０～１２０分鐘」，給予學員們操作MBSC夏季的二日課表。
一．日期
2018年8/22~10月26日二．時間：
每次90~120分鐘，晚上7:00~9:00三．內容：
以MBSC夏季運動員課表，總共三階段，適應期、最大肌力及PAP期。① 訓練內容會分「直線日」及「橫向日」。
② 內容包括熱身（藥球、衝刺、增強式）、爆發力、肌力、核心及體能訓練。四．教練：Coach Tiger
五．地點：台北市中山區新生北路三段６５－３號１樓
（中和新蘆線上，離"中山國小"出口約10分鐘路程。六．費用：12000元
七．備註：無補課機制，純術科，需要穿運動服、自備毛巾。
八．人數：九人
九．對象：有肌力訓練基礎的族群，欲了解MBSC週期及改善運動表現。
有興趣報名的朋友，可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】，主旨為【報名麥克波羅伊訓練系統實務操作（週期班）（夜間班）】。山姆會回覆匯款資訊，若三天內沒有繳費會失動取消報名權利。
開始上課後，會請上課的同學加入臉書的《山姆伯伯的 MBSC 訓練系統實務課》（私人社團），有任何問題皆可以在上面進行發問，山姆也會不定時的分享文章，讓大家一起討論，持續學習。
※ 繳費之後，只接受轉讓，不接受退費或延期，在此說明。
課前預習：[Q&A集] 深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統
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