第11梯的RPR講座圓滿結束囉，大部份的問題其實在過去的Q&A都有，可以爬一下文章集『https://goo.gl/oEnA4w』，像是代理測試等，而將上課問題討論整理如下：
1. RPR 無法取代肌力訓練，肌肉喚醒的目的在於打開肌肉現有的潛力，而肌力訓練是發展肌肉力量的『上限』，若您現有的肌肉潛力上限是10分好了，但您可能肌肉沒有完全的被喚醒，而是睡著了，當您在進行運動或訓練時，肌肉可能只用到6分，而藉由RPR的方式，可以讓肌肉的參與提升，改善到8分或9分。而肌力訓練的話，可以把原本肌肉潛力的上限提高，比方說，原本是10分，而肌力訓練六週後，上限變成15分。
2. 持續效果就看每個人能量而定，有的人可能1~2小時就無效了，但有的人可以持續3~4小時甚至是1天。重點還是在於，您愈用肌肉它就愈能保持活躍，但您久坐久站，久久身體才動一下，肌肉當然就不會常保持活躍。
3. 若肌肉測試時，其它肌肉快抽筋，有二種狀況，第一種，您可能肌肉測試做錯了，讓其它肌肉也介入測式；第二種，有些肌肉測試很難真得只測到一個肌肉，有時難免還是會有肌肉肌肉參與，但若你測試A肌肉時，相鄰的B肌肉快抽筋了，這表示您平常就是用B肌肉來接管A肌肉的工作，而測試的感覺只是反應您平日的狀況。比方說，您測試腰肌時，股四頭快抽筋了，這極有可能平常您的腰肌沒有叫醒，所以都是由股四頭來代償腰肌的工作。
以上分享。
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