新站姿單手水平拉的漸進動作設計及說明，影片長片大概22分鐘，內容為：
摘要：
一。水平拉動作的重要性
二。MBSC 動作設計的原則（80/20原則、場館動線）
三。新水平拉漸進動作的想法
四。漸進動作的設計
五。結論
有興趣的朋友，可以至付費討論區了解：
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=481
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[說明影片] 新站姿單手水平拉的漸進動作設計及說明
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