不少人問到關於矯正鞋的問題，山姆節錄在《久坐人靈活解方：解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》第90頁的內容供大家參考：
讓你決定失敗的鞋子
雙腳是人體工學奇蹟，但不是設計來穿人工撐墊、數公分厚的緩衝泡棉鞋底。
(X) 高跟鞋
(X) 西裝皮鞋
(X) 高緩衝運動鞋
(X) 夾腳拖
(原因請直接翻書)凡是會影響姿勢、力學的鞋子，全部等到特定場合才穿，像婚禮或其他特殊活動。平時請參考以下選擇：
(○) 打赤腳
(○) 薄墊備底鞋
(原因請直接翻書)這裡要告訴各位的是，鞋子跟其他環境負荷（如久坐）一樣，會對力學產生不利的影響。所以將這些束腳硬殼全部拆除，不管站立、行走、活動，腳掌要朝前，藉此修正力學。
再另外分享BBC 中文網（繁體）的「腳掌長了？人類40年間急速進化之謎」影片：
山姆覺得有時候「邏輯」通了，問題就解了，也比較不會被誤導。比方說，「矯正」鞋墊，「矯正」是有「時間長度」的，比方說，要「矯正」你的說話不清楚的狀況，約需要３個月的時間（療程）。而身邊遇到的狀況卻不是如此，銷售矯正鞋墊的醫療人員或店家卻說要一直穿著，這完全不符合「矯正」的概念，不如說是「功能性」鞋墊，而不是矯正鞋墊！？
有什麼問題，可以至付費討論區討論囉：
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=573