試過有做RPR跟沒有做的差別。沒有做的時候，身體比較無法完全有效使用及控制全身肌肉，做動作的流暢度也會卡卡的，並且有其他肌肉做代償；有做RPR時肌肉可以很快的開機並跟身體做連結，肌肉比較有彈性，能做出收縮跟輸出能量，不管是在做快速爆發性的動作或者慢的延伸動作都能收放自如，身體對地板的重心也比較穩。
再加上做RPR時要搭配腹式呼吸，能讓情緒穩定，因為我是一個只要有壓力就很容易緊張的人，做了RPR後，能讓我穩定情緒，有種大將之風能自在的開啟備戰模式。
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RPR 使用心得回饋：孟芸的國標舞蹈生活
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