從競技選手的角度，或是連續的大量訓練者，身體的負荷將會有累積性的疲勞感。此時給予正確的營養補充有助於身體恢復到較佳的狀態（而且更快），可以完成更多高品質的訓練內容。
圖片來源：https://www.torqfitness.co.uk/…/training-nutrition-the-perf…
▼[講座] 水分平衡的補充關鍵及訓練飲食（國家運動訓練中心運動營養師：潘奕廷）
http://www.unclesam.cc/blog/sports-nutrition-lecture/
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正確的營養補充有助身體恢復到較佳狀況(而且更快)
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