這篇是針對柔術選手 全民楓格鬥 來整理的，也就是一天裡面要比好幾場比賽，到底該怎麼吃會比較適合。在《Nancy Clark運動營養指南》第10章有提到訓練中期的能量來源，山姆做個整理（大方向）。
也恭喜楓哥在昨日的今源盃全國柔術錦標賽，在fighting 組獲得冠軍
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