肌力訓練可以增長肌肉，這可以提高基礎代謝率，增加熱量的消耗，這是不少人進行肌力訓練的目的（減重、減脂）
肌力訓練後，肌肉會有微損傷，體內的肝醣會因使用而需要補充，此時需要蛋白質與碳水化合物，若我們什麼都不吃，就沒有修復的材料與燃料（修復身體需要燃料），我們如何藉由肌力訓練不斷增長肌肉、提升訓練強度、提升基礎代謝率呢？
肥胖大解密：少吃並不會造成體重減輕。
https://www.unclesam.cc/blog/the-obesity-code/
「少吃多動」是歷史上最荒謬的建議之一。
https://www.facebook.com/204590662911673/posts/1548292615208131?sfns=mo
節制飲食瘦不下來，但正常吃之後，反而瘦了？
http://www.unclesam.cc/…/cant-lose-weight-even-though-you-…/
NANCY CLARK運動營養指南：減重的技巧(避免體重增加、減輕體重技巧)
http://www.unclesam.cc/blog/nancy-clark/
往相撲界發展的飲食方式！
http://www.unclesam.cc/blog/a-sumo-wrestlers-diet/