這個問題相當有趣，有遇到民眾會認為核心訓練（如棒式）就是要撐愈久愈好！反問為什麼時，得到的答案就是「跑步要跑很久，核心要撐得住才行！所以像全馬目標是４小時，所以平棒式就是要撐４小時才對！」
上週聽完 徐國峰 HSU KUO FENG 「跑者的力量訓練」的講座後，也將這個問題請教國峰，他的回覆如下：
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