之前有分享過『死掉的蟲(DEADBUG)：取代仰臥起
[說明影片] 死蟲的漸進難度可以怎麼設計
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#核心訓練
#核心抗伸展
#核心抗旋轉
#不要再仰臥起坐
#不要再捲腹動作
模特兒： 全民楓格鬥 選手及教練
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[說明影片] 死蟲的漸進難度可以怎麼設計
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山姆伯伯工作坊
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