到底深蹲動作主要是練股四頭還是屁股？這個問題不止被問到一次，我們一般都會把深蹲歸類到「膝主導（主要練股四頭的肌肉群）」動作，把硬舉歸類到「髖主導（主要練髖關節的肌肉群」動作。但有人在進行深蹲時，屁股卻明顯比較痠，難道做錯了嗎？
其實「沒有做錯」。
付費討論區，山姆有寫一篇文章，可以去了解：
▼深蹲動作，主要是練股四頭還是屁股呢？
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=891
#動作由肌肉與肌筋膜構成
#身材比例
#肌肉的活化程度
#刻意前傾