Dr. Jacob Wilson 在 IG 有分享一篇關於深蹲的文章：
－－－
我已經對此發表過幾次，但很明顯誤解仍在持續。多年來的數項研究發現，大腿後側在深蹲時的活躍度最低(肌肉生長也是很小的)，即使在訓練時您蹲的很低。但是，髖內收肌群確實有明顯的增長。在深蹲中，股四頭是主要的膝伸肌群；而臀部及髖內收是主要的髖伸肌群。
－－－
但為什麼有人在做深蹲時，大腿後側非常痠呢？山姆有在『深蹲動作，主要是練股四頭還是屁股呢？』這篇文章下分享經驗，大家可以前了解：
https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=891