如果第一次訓練就練這個動作，大部分的學員都做不到位，因為要熟悉斜向推，又要熟悉分腿等長，這些是民眾很少在練的動作，民眾做的會很囧，這也是為什麼它不是「基線（Baseline)」動作，而是進階動作了。有系統的訓練，要做好這的動作不是難事，學員肯投入訓練，剩下就只是時間問題了。
如果學校或家長還是用半蹲體罰學生或小孩，可以選擇比較有功能的分腿等長
近期課程：
http://www.unclesam.cc/blog/lectures/
核心訓練－斜向推的進階動作（直線單跪姿、分腿、登階）
https://www.unclesam.cc/blog/chop-and-lift-2/