滾筒被稱為經濟型的按摩師，市面上很多相關書籍，像是《風靡全美的MELT零疼痛自療法》，滾筒主要的目的在於促進身體「復水」，讓筋膜恢復原有水分。在操作上，各門各滾都有自己一套的方式，但「大原則」都一樣，變化也都是依照原則在改變，而有的民眾覺得複雜，或者對於操作比較沒有信心，所以山姆開設這門講座。除了教導滾筒按壓之外，也會教導髖關節及胸椎的活動操。
滾筒按壓，主要是針對局部的肌肉，以被動方式來促進結締組織恢復水份，而活動操，目的在於透過主動收縮肌肉的方式，來促進關節及鄰近區域的血液循環。循環變好，肌肉緊繃感會下降，關節活動度會變好，讓你後續在進行運動或者訓練時，動作可以更輕盈且順暢。
動作的選擇及變化可以有很多，但我一向喜歡簡單而基本的動作，不僅容易做對，也比較能規律的進行，而「規律」正是產生長期效果的關鍵。講座將介紹我認為最簡單、基本的髖關節及胸椎的活動動作。
壹．滾筒按摩的簡介
1. 器材的簡介。
2. 滾筒按摩的注意事項。
3. 按摩的三步驟。貳．身體各部位的操作方式
1. 足底筋膜－改善下肢本體感覺（下肢穩定）
2. 髖關節的周圍肌群（髂腰肌、臀大肌、臀中肌、闊筋膜張肌）
3. 小腿的周圍肌群（腿後 內側、脛前）
4. 大腿的周圍肌群（髂脛束、股四頭肌、腿後側肌群、內側）
5. 上半身的肌群（闊背肌、胸肌、上背）參．活動操
1. 髖關節
2. 胸椎肆．問題討論
講座內容主要實務應用的【術科】為主，上課時建議著運動服裝、自備毛巾及水，有任何問題都可以隨時線上發問：
■ 講座日期：2021年７月１１日（日）上午9:00~12:00（2個半~3個小時)
■ 講座講師：山姆伯伯
■ 講座費用：1290元台幣
■ 工具：滾筒
若沒有滾筒的朋友，可以前往《肌肉筋膜放鬆工具》了解，若欲購買的朋友，可以享８折優惠，在報名的時候，一併說明您要買的器材是什麼。
有興趣報名的朋友，可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】，主旨為【報名[線上講座] 2021年滾筒自我肌筋膜放鬆術及活動操】，我會提到匯款的帳號。
我會在講座前1天與前1小時，透過免費《Zoom》軟體提供「會議網址」及「密碼」。若有任何問題，可以隨時來信或透過Line帳號「3588studuo」來詢問，感謝。