在《強膝訓練》書上有介紹「肌肉喚醒術」，談到什麼是肌肉喚醒，並且如何透過神經淋巴反射點來喚醒肌肉，而在教學上也遇到不少相關的提問，所以藉由這場講座來分享背景知識與目前山姆所理解並從實務上驗證到的現象。講座中會教大家山姆平常在驗證新工具的實驗方式（科學貴在實踐），參加完講座後，民眾會具備基礎的背景知識，同時能自行實驗及求證其它的工具及方式。
壹．關鍵線索：為什麼肌肉會延遲反應？
（實務觀察：它是肌力訓練動作代償、復健成效不彰、身體緊繃不適的主因之一）
貳．關鍵工具：神經淋巴反射點，它是什麼？
參．常見問題：
1. 按壓反射點的力道要多大？要按多久呢？
2. 按壓有特定的手勢及方式嗎？
3. 如何判斷肌肉延遲反應？肌應測試。
4. 使用滾筒來按摩肌肉也能改善肌肉延遲反應嗎？
5. 透過按壓反射點來喚醒肌肉後，可以持續多久呢？
6. 肌肉喚醒技術可以用在什麼時機？
肆．身體主要肌肉的神經淋巴反射點的按壓位置及方式，並分享經驗。
（分享實務上常使用的肌應測試，包括臀大肌、腰肌、股四頭肌、臀中肌及核心肌群）
伍．其它喚醒肌肉的方式及說明。
1. 垂直律動機
2. 輕拍淋巴結
3. 腹部按摩
講座的時間及費用如下：
■ 時間：2023年3月19日（日）上午９點到中午１２點半
■ 教練：山姆伯伯
■ 費用：3150元台幣（如果曾經上過課，要複訓的話，享6折價)
■ 人數：24人
■ 場地：台北市中山區新生北路三段６５－３號１樓
（中和新蘆線上，離"中山國小"出口約10分鐘路程。）■ 備註：上課會提供紙本講義，並附贈一顆「防爆腸道碾壓球(腹部按摩球)」。
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若有興趣報名的人，請來信「a.bay.studio@gmail.com」，主旨寫「報名(新版)2023年本肌肉喚醒技術（原理、問題、方法及肌應測試）」，我們會回覆匯款資訊，請在三天內完成匯款。