MBSC Thrive 談到「綜合式訓練（Complexes）」。Mike Boyle 通常都讓自己的運動員進行５個建構全身肌力的動作，每個動作進行５次。這樣的動作安排非常類似於一個完整的訓練內容。Boyle 說到：「在賽季中，運動員可以一週進行二次這類的訓練，以維持肌力及爆發力。」
※ 註：這裡「Complexes」原本也考慮譯為複合式訓練，但怕大家誤以為「複合式訓練(Complex Training)」，所以譯為綜合式訓練。
以下有一個例子：
Dumbbell Snatch x 5
Dumbbell Row x 5
Dumbbell Front Squat x 5
Dumbbell Straight-Leg Deadlift x 5
Push-Ups x 5
以下也有一則談到關於複合式訓練的影片：
影片網址：http://youtu.be/FACWuAG29TI
土豆網中文字幕版本：http://www.tudou.com/programs/view/xGeAiinhUw0/