在以舉重為主題的CatalystAthletics網頁上有提到腰帶、護腕、護膝、助握等的使用時機，其中將握助帶的部份分享出來：
我認為舉重員在進行輔助拉的動作（snatch pulls、clean pulls、snatch deadlift、clean deadlift）時，永遠應該使用助握帶 而且僅此而已。在抓舉或上膊時，您應該使用助握帶的唯一理由是「幾乎無法握住槓」，當你看到國際頂尖的舉重員的訓練影片中使用助握帶，就是這個原因。他們一週訓練１５次，雙手招架不住。
若您雙手沒有嚴重的狀況，您不應該在抓舉或上膊使用助握帶。若您的競技的舉重員，這種狀況可能會造成一些問題。此外，在上膊時使用助握帶可能導致嚴重的手腕受傷。
要記住一件最重要的事情，若疼痛強迫您使用這些器材（腰帶、護腕、護膝），應該才使用。若您不需要它就不要使用它。這一點特別是指新手。任何人開始接觸舉重時，應該只需要鞋子、褲子及衣服，盡可能地遠離這些輔助工具。
最後附上如何及何時使用助握帶的影片：
影片網址：https://youtu.be/vIVvBUU3rIQ
以上供參考，也非誰說的就一定要遵守，多看多聽多學。