Cuban Press 又有人稱 Muscle Snatch（肌肉抓舉），動作順序可以分解為直立高拉（也有人做聳肩式）、外旋及過頭上推，主要是用來訓練肩外旋肌群，改善肩胛的穩定度。
影片網址：https://youtu.be/DXUQU6LiQK4
Joe D 教練修改了這個動作，將動作分解為：「聳肩（Drag Shrug）、 外旋（External Rotation）、Ｙ型上推（ Y-Press）、離心放慢下放（ Eccentric Lateral Raise）」
影片網址：https://youtu.be/EMwA266_Nx4