脂肪百分比較高的族群（如：肥胖者、久坐不動的生活方式、不良飲食習慣）更容易發生心血管疾病。
５磅的脂肪跟５磅的肌肉相比較。相較於脂肪，肌肉更加緊實、不佔大空間。想像一下脂肪遍布我們身體的周圍，特別是我們的血管（出現斑塊／血管之粥樣腫－圖右上）。我們的血管會縮小，而何時被縮小呢？
血液流向我們的器官（如：心臟、大腦、任何地方）將受到限制，情境是這樣：
① 由於血管通道變窄，流至心臟的血流會減少。
② 位在心臟的細胞及組織會缺乏所需的氧氣及營養。
③ 當細胞及組織未獲得需求時，他們就不能做好自己工作。
想像一下，若心臟沒有適當的運作，血液如何被傳輸到身體的其它部位呢？所以呀，多個器官可能會開始衰弱。心臟本身可能也開始衰弱，這就是人們最終不得不心臟病發作（heart attack）。
有時…即使血管縮小沒有帶來太大的傷害，脂肪也會完全的佔據血管，然後異物堵塞血管，沒有營養／血液被送至軟組織，軟組織衰敗，最後心臟衰敗。同樣的事情也可能發生於大腦，稱之為中風。
我希望現在你知道脂肪的力量，不要讓脂肪戰勝您。
－－－
上文翻譯至下方。