很高興邀請到山姆的好朋友徐國峰教練來分享關於【自行車踩踏技術】的主題，首先，今天要分享的是「怎麼騎自行車比較有效率呢？畫圓嗎？」內容會提到：
。踩踏功率Power的公式
。最有效率的踩踏點，三點鐘方向；其它點用同樣的力，沒辦法產生這麼有效率的功。
。「畫圓」是最有效率的踩踏技術？
。整個踩踏過程都要持續的用力踏？
。環法選手怎麼踩的？力的分布圖。
。買卡鞋是為了驅動後輪？
。踩踏力矩最大的點發生在三點鐘方向。
。一點到四點是踩踏的關鍵時刻。
。力應該是朝下，不是往前。
。頂尖的車手實際踩踏。
影片網址：https://youtu.be/KJjiYCN0VUQ