進行綜合格鬥(MMA)的訓練時，因為男女生理及解剖的不同，所以在規劃訓練時考慮性別是必要的。男女生理上，最大差異之一就是睪固酮(Testosterone)的不對等。缺欠睪固酮的原因解釋到為什麼男性比女性擁有更多的淨體重(Lean Body Mass，LBM)。
睪固酮在肌力訓練中扮演了相當重要的角色，它也許是最能促進肌肉細胞成長及肌肥大的因子。而擊技運動中的女性需要專注在增加LBM上，因為這直接關係到力量及無氧能力，在研究測試中，這方面的條件女性比起男性更為缺乏。女性擊技運動員一定要改善他們的無氧爆發力，因為這是技術執行其中一個必要的元素，擁有較高LBM的女性選手擁有生理上的優勢。
女性戰士可以藉由結構式的重量訓練計劃來增加LBM，專注其增加睪固酮(Circulating Testosterone)。可以藉由進行多關節動作(深蹲、爆發上膊、硬舉等)來操作睪固酮的釋放，減少組間休息、增加組數(至少3組)、增加強度(10RM範圍內)。多關節及爆發力的動作一定要在單關節動作之前進行，因為他們在整個訓練中會促進睪固酮(Circulating Testosterone)血清水平。
文獻來源：Strength and Conditioning Considerations for Female Mixed Martial Artists