※ 槓片的選擇
關於選購【槓片】的問題，給予要購買的朋友一個建議，除非平常的訓練，經常會練到１５０公斤以上，而熱身時一開始就會用到７５公斤（一支男用槓＋２片２５公斤槓片），建議可以考慮購買重的槓片（例如：２０／２５公斤）為主，５／１０／１５公斤的槓片為輔。簡言之，若動不動就會用到２０公斤或２５公斤，一次加重量就會是４０公斤、５０公斤，重的槓片會比較適合您的使用習慣。
若平常的訓練，經常使用到的重量在１００公斤以內，有可能會練到１００公斤以上（但不常），可以考慮購買輕的槓片５／１０／１５公斤為主，外加一、二組重（２０／２５公斤）的槓片，因為，基本上，您在熱身時或訓練在重量，應該還是以１０公斤的間隔再加，所以輕的槓片會比較適合您使用習慣。或者，您覺得一次加１０公斤（２片５公斤）也太重了，可以考慮購買配重片（０.５～２.５公斤）。
先不談預算，事實上大部份人的使用習慣比較傾向一直加槓片，而不是【換槓片】，比方說，若您槓左右都加了２０公斤的槓片，這時候您要再各加５公斤，您的使用經驗是直接再各加５公斤槓片呢？還是將２０公斤取出，然後放入２５公斤槓片呢？相信在槓片數充足的情況下，選擇前者的人會是多數。
※ 舉重槓鈴的選擇
國際舉重協會有規定男用槓（如：20公斤, 槓身直徑28mm）及女用槓（如：15公斤, 槓身直徑25mm）的規格，其它重量的槓鈴都是品牌商自行開發，例如技術槓（如：10公斤, 槓身直徑25mm）。若您購買的目的就是為了比賽，建議就是依照賽會規定來；男性買男用槓，女性買女用槓；若不是為了比賽，或許應該從「力氣」的角度來選購，而不是比賽規定。
就銷售的經驗來看，剛接觸肌力訓練的女性，15公斤的女用槓對於部份女性來說還是太重，不單單是握力問題，而是上肢力量比較弱，所以保險起見，建議是購買10公斤的技術槓或者先從啞鈴開始，10公斤的技術槓，槓身跟女用槓一樣細，而長度比較短（168公分），也更加適合一般空間較小的住家，它可以承重400磅（181公斤），也可以重摔，事實上對於女性朋友來說，已經夠用了，甚至對於男性來說，也是不錯的選擇。
在透過技術槓練習時，肌力慢慢進步（包括握力），需要裝載更大的重量時，建議可以直接選購20公斤，這時槓身會變粗（28mm），但此時握力已有一定程度的發展，握力不再是限制因素（除非手掌真得是特別小）；此外，槓身變粗，帶給握力新的刺激及挑戰，在訓練上是一件好事。
不用刻意去區分男用槓、女用槓或技術槓，重點在於【適不適合】，而不是性別的問題，並非女性就要用女用槓，男性就要用男用槓，買對了才重要。
以上建議提供參考～