為什麼選手在進行跳遠(Broad Jumps)要套住彈力帶呢？Eric Cressey 在「Band-Resisted Training for Power」有談到：在跟健力選手聊天時，你會聽到他們使用彈力帶以進行「Accommodating Resistances」來建構肌力。而我們使用彈力帶來讓運動員更為循序漸進、更為頻繁的來訓練爆發力。而彈力帶的目的是？他們可以減低更多水平及橫向爆發力動作的「著地(減速)壓力(Landing Stress)」。
需要證明嗎？我們想像一下，運動員A進行三組五次的直立跳遠，然後，我們去了解一下36~48小時之後，他們脛骨的感覺。真是劇烈的痠痛！同時，我們讓運動員B在有彈力帶的情況下進行同樣份量的跳遠，如下：
影片網址：http://youtu.be/q-vg8ZhKdvM
我保證，比起運動員A，運動員B在訓練後的痠痛會大幅減低，額外的彈力帶會減少地面反作用力。這就像是跳箱(Box Jump)，我們跳上箱子的道理一樣。而這種方式，我也使用在額狀面的爆發力動作上：
影片網址：http://youtu.be/tBj6pd4hb98
Eric Cressey 還有提到跳躍時使用彈力帶協助的幾個原因，有興趣可以閱讀原文囉。