髖關節鉸鏈動作學習第二梯圓滿結束囉，上課投影片內容也都寄了，若沒收到可以寫信過來索取。另外，山姆在這邊整理這堂課學員所問到或討論到的問題，大家可以在複習一下：
◆. 腹部用力並不是指肚子往內凹，是指什麼？
◆. 如果標準的死蟲動作不協調時，應該怎麼倒階動作？
◆. 單腳橋式時，另外一支腳懸空伸直有什麼意義嗎？
◆. 為什麼雙腳橋式，臀部往上推的高度比較高，而單腳橋式比較低呢？
◆. 為什麼進行橋式時，大腿後側會抽筋？
◆. 用PVC管練習髖關節鉸鏈動作時，第二點接觸不到怎麼辦？
◆. 若進行單腳髖關節鉸鏈時，
◆. 負重式單腳髖關節鉸鏈，應該同邊持負重還是對邊持負重？
課程除了教動作之外，也希望傳遞一個觀念，當一個基本的動作做不到，首先考慮的並不是換動作，而是思考如何將難度降低（倒階），然後隨著訓練的次數增加，再逐漸將難度調到我們希望能做到的動作。而且在動作控制過程中，若呼吸沒辦法控制（憋氣），就代表這動作難度太高，需要倒階囉。
課程的最後，大家也一起參考當紅的《木頭人挑戰（The Mannequin Challenge）》，實在太有趣了，也非常謝謝大家的參與～
最後，[講座] 髖關節鉸鏈動作學習（第三梯）開始接受報名囉，時間為 2017年3月8日（三），有興趣的朋友，可以參考此連結：http://www.unclesam.cc/blog/?p=22559