問題：「為什麼在"髖關節鉸鏈動作學習“的講座中，幾乎所有動作都是以"勾腳掌"的方式進行，但姿勢跑法（Pose Method）中，並不講"勾腳掌"，認為這是多餘的動作？」
就以跑步這項動作來說明好了。徐國峰教練把跑步分成『體能、技術、肌力、心志』四個部份，姿勢跑法是屬於技術，它在這一個技術的理論中認為「勾腳掌」是多餘的，而且談到肌肉的功能在於技撐體重與轉換支撐，這一點山姆完全認同。
肌力訓練的目的是是：希望在訓練動作時能有更多的肌肉同時參與。因此在進行橋式時，除了臀部學會如何完成動作外，藉由勾腳掌來主動讓腳掌及腳踝的肌肉參與進行，此外，腳掌及腳踝上充滿許多小的穩定肌群，這亦有助於整體動作的穩定，或者說讓整個身體後側動力鍊都更穩定。另外一種說法是，主動『勾腳掌』會讓阿基里斯腱及小腿肌肉產生預伸展，腿後動力鍊先出現張力，有助於動作的穩定性及控制。再從另一個所謂「同時激活增強」現象來說，意指『在進行動作時，當其它肌肉也同時激活時（主動肌及拮抗肌除外），這會引出更強壯的肌肉收縮）』，所以雖然講座中的動作看似都跟腳踝無關，但更多肌群的參與有助動作的穩定，也促使更強壯的肌肉收縮，訓練出更強壯的動作模式。
但技術訓練的目的是：提高運動的經濟性，也就是做動作時愈省力愈好。
所以問題來了，『為什麼跑步、衝刺要勾腳掌？或是美式訓練有量的動作都在提示要勾腳掌？』其實這也是山姆過去的疑問，若我們直接將上述的解說應用在跑步、衝刺或其它運動上時，似乎滿直覺的，肌肉參與更多、姿勢控制更好及穩定、肌肉收縮更大，這不是更好嗎？但從徐國峰在『失重』的講座內容及私下的討論後，我覺得觀察不同，自然就會延伸出不同的訓練系統，在姿勢跑法認為勾腳掌是多餘的動作，浪費力氣，這是壞處。而目前我是認同這個說法。
在進行肌力訓練時是希望更多的肌肉群一起完成動作，讓您更穩定或是舉的更重，引導出更大的刺激效果；然而，在運動技術上是希望能『省力』或者把力量用在『對的地方』。
更多的問答集，可以點選『失重講座問答集』或者『髖關節鉸鏈動作學習問答集』。