圖)何浩仰選手於英雄榜18中，利用地面砸拳與壓制取得絕對優勢！
MMA與其他的技擊運動最大的不同點，在於他開放了地面的打擊技術(Ground & Pound)，在摔倒對手後，要如何同時保持壓制的力量，又同時能持續出拳攻擊，這就是能持續保持優勢的關鍵，進而終結你的對手，這個模擬練習結合”專項與體能”的訓練，就跟拳擊手打沙包一樣，必須持之以恆，才能練出具有破壞力的地板拳。
Key point:
1. 維持自己的優勢位置永遠是最優先的選擇，不能因出拳攻擊時失去壓制力而被對手翻轉。
2. G&P不一定能立即終結對手，但可以為你開創更多機會以及削減對手的戰力！
3. 一開始訓練地面拳擊打，請使用更為保護拳頭的”拳擊手套”，進階之後再用MMA手套。
在格鬥選手強悍的形象漸漸獲得大眾認同後，流行了許多與專項貌不合神也離的”類格鬥體能”訓練法，卻常忽略了最直接的地面沙包擊打這項基本功，一起跟小楓教練揮起屬於自己的雷神之槌吧!!!
以上內容由山姆伯伯的合作夥伴【I Fighting Martial Fitness 進行勢格鬥運動館】坎普館長提供，更多關於綜合格鬥的課程，可以至他們的臉書上參考囉。