很高興再度邀請好友『徐國峰（點我看介紹）』來舉辦名為『該怎麼幫耐力型跑者安排肌力訓練計畫？』的講座，我們不以運動科學結果為依據，而是將以『運動哲學』為出發點來探討耐力型跑者的肌力訓練：
◎ 探索問題一：
其實技術與動作對了，該練的肌力自然會練到。而什麼是「對」的技術需要被探討，探討出來後，再來談肌力訓練才有意義。只要技術對、訓練負荷得宜，不練肌力也不會受傷。但為什麼要練肌力？◎ 探索問題二：
非洲跑者做很多姿勢跑法中的「彈跳訓練」，YouTube上很多。這些動作保證他們一個很重要的轉變……這即是這門課程要談的一個很重要的主題：「肌力」是被包含在「力量」的階層下面的，而對跑者而言，他的「力量」包含了「肌力」與「彈力」。非洲跑者做的彈跳訓練是在練「力量」。這代表什麼意思呢？Ⓞ 探索問題三：
技術訓練的目的在於「避免運動傷害」還是「提升表現」呢？肌力訓練的目的在於「提升表現」還是「避免運動表現」呢？Ⓞ 探索問題四：
上膊、抓舉等奧林匹克舉重動作，反而沒有像短跑選手一樣那麼重要，因為短跑很強調快速聳肩，所以需要這兩個動作，但長跑就不練爆發力了嗎？
課程大綱
課程以『學科』為主，而以下是課程的大綱內容（課程內容有可能會微調）：
一．跑步技術、體能與力量之間的關係
二．肌肉的功能為何？
○ 分辨清楚內力（肌力）與外力之間的關係。
三．為了確認訓練跑者肌力的目的：必須先瞭解人是如何跑步前進的。
四．跑步時肌肉 vs 肌腱與結締組織之間的功能之別
五．該練什麼？為什麼？
○ 為了保持關鍵跑姿：所以要練臀部與核心
○ 為了上拉更快：所以要練後大腿
○ 為了跑得更快必須撐得住落下的體重：所以要練下肢支撐的剛性
○ 跑者的專項肌力（不只在練肌力）：彈跳訓練
六．長期的課表規畫：跑者肌力週期化訓練課表
○ 怎麼跟跑步課表作結合
○ 練跑與練肌力的衝突所在
報名方式：
◆ 主講者：徐國峰
◆ 講座日期：２０１７年６月２５日（上午） ９點～１２點，
◆ 講座人數：５０ 位
◆ 講座收費：３６００ 元
◆ 講座場地：台北市中山區新生北路三段６５－３號１樓
（中和新蘆線上，離"中山國小"出口約10分鐘路程。）
◆ 課程提供：講義、課程 HD 錄影檔（課後二個月內會提供）、課後電子郵件問題討論
（HD 錄影檔是上傳到 Youtube，報名時務必提供 GMAIL 帳號，到時候才有辦法觀看，若不提供 GMAIL，視同放棄權看權利，不再額外通知）◆ 備註：課程都不接受退費、不接受保留、不接受延期，只接受轉讓，同意者再請報名。
５月２５日前享有早鳥報名價85折：3060元；有興趣報名者，請寫信至「a.bay.studio@gmail.com」，主旨「報名講座：該怎麼幫耐力型跑者安排肌力訓練計畫？」，有收到信之後，會回覆您匯款資訊（目前只接受轉帳），三天內未匯款，自動取消報名權利。