在『髖關節鉸鏈動作學習』講座中，在學習 PVC Hip Hinge 時，有一個常出現的問題就是「膝蓋先往前推」，或者「身體為了更低，最後開始動膝蓋」，您可以藉由外在環境或工具來改善這個情況，這裡提供二個方法：臥推椅阻膝之 Hip Hinge、跪姿 Hip Hinge。
一．臥推椅阻膝之 Hip Hinge
利用臥推椅把膝蓋給阻擋住，讓操作者的膝蓋沒辦法往前。只要操作者膝蓋往前就會撞到膝蓋，他就能意識到推膝的問題。沒有臥推椅的話，可以找沙發、桌子等都可以。
二．跪姿 Hip Hinge
當您膝蓋跪在地上時，膝蓋就自然沒辦法再往前推了。不要想像臀部去坐腳跟，因為您可能只是彎曲膝蓋，沒有屈髖，所以同樣想著後面有一面牆，屁股要去碰牆。
課程中有教「以自己膝蓋來擋住」操作者的膝蓋，這也是一種方式囉。
以上整理完畢，更多的問題集可以持續追綜『髖關節鉸鏈動作學習』文章集。 近期課程可以直接在『近期課程整理頁面』了解，不用再來信詢問囉。