肌力訓練及跑步風氣逐漸盛行，但受傷的人也隨之提升，是因為肌肉身體不平衡、壓太重、休息不足、跑太多、跑太快等的問題嗎？到底是什麼問題發生，這需要有專業人士進行評估，而山姆來分享一個「解剖適應期」的概念。
在怪獸訓練開的《週期訓練》講座的講義提到：
第一階段：解剖適應期
運動訓練進入百家爭鳴的時代，雖然許多不同的創建都是有其道理的，但是有一種關於週期訓練如何「開始」的說法是作者反對的，這種法說是：「所有肌力訓練週期始於肌肉生長訓練。」這種說法對於健美或許可行，但對大多數項目而言是不正確的。有二個原因反對，其一，除了投擲、美式足球前鋒或無限量級選手，對大多數選手而言，增加肌肉量的需求量並不大。其次，是肌肉生長的訓練方式，量大又辛苦，受傷機率高，不適合用在週期之「初」。對此，作者認為，一切應始於解剖適應期。準備期始於上個過渡期之末，在過渡期當中，運動員鮮少真正壓重量(為了休息)，因此，在新的準備期之初應該用一段時間來達到解剖學上的適應(身體結構的適應，此階段主要目的：
(1) 發展全面性的肌群
(2) 讓肌肉、肌腱、韌帶的強度提高，以因應日後的訓練。
強化肌肉、肌腱、韌帶的強度並不止於"肌力訓練"，以跑步來說，也有這個概念在，在《Daniels’ Running Formula》的書中也有提到，作者有界義出五種訓練的強度，其中"馬拉松配速(Marathon Pace)"的目的，除了鍛鍊跑步相關肌群、增進有氧耐力之外，也有增加肌肉、韌帶和其他結締組織的強度。
在怪獸訓練開的《週期訓練》講座的講義中有提到：
解剖適應期也是一個可以預防運動傷害的時期，因為強度低，讓肌腱韌帶有時間可以適應，有些教練的訓練計劃跳過解剖適應期，以肌肉生長期做開頭，這種方式可能會造成一些風險，讓不夠強的韌帶成為未來訓練和表現的限制因素。教練必須要知道，肌肉對重量的適應只要幾天，但是結締組織要適應卻需要幾個月，跳過解剖適應期可能會獲得一種肌力快速進步的假象，但這種進步是建立在結締組織傷害的風險之上的。