關於深蹲時，腳掌要向前還是外轉，其實這個議題之前已經有分享過，在 STACK 網站上有一篇整理《How to Determine Your Ideal Squat Foot Position》，把各領域中知名教練的觀點整理出來，包括健力 Mark Rippetoe、健美 Dr. Layne Norton、Crossfit 社群 Kelly Starrett、舉重 Greg Everett、肌力與體能領域 Eric Cressey、ACSM、NASM 及 NSCA。
Mark Rippetoe 提倡低槓式深蹲，建議腳掌向外轉 30 度。
Dr. Layne Norton 認為不管您是使用低槓式或高槓式，找出適合自己的腳掌位置及寬度，讓您能夠有效的緊縮臀部。
Kelly Starrett 認為比起外轉超過 15 度，腳掌向外轉 5 ~ 12 度是最理想的，這是更加穩定的運動員姿勢。Kelly 認為，當您腳掌外轉超過 15 度，你正在訓練大腦、神經系統及肌肉結構適合這個位置，當一位運動員在場上進行跳躍及落地時，這樣的狀況會有問題。這可能導致膝蓋問題，包括 ACL 或 MCL 拉傷或撕裂。然而，Kelly 確實發現到，對於某些人來說，有時候，腳掌外旋的好處大於風險。例如，舉力選手尋求建立更多的肌肉及舉起更多的重量，他們可能希望腳外轉超過15度。要了解為什麼的話，可以參考《深蹲時，腳掌向外轉，讓您蹲的更重》。
Greg Everett 認為腳掌的角度應該根據每個人的髖關節結構來調整，膝關節不要有扭轉。事實上，Everett 寫了一篇文章《Proper Foot Position in the Squat》來回應 Kelly 的觀點，他認為「重訓無法完全模仿場上的動作，而"運動專項動作模式"的學習、發展及練習是放在專項訓練上，而不是重訓室。」
Eric Cressey 提倡腳掌往外轉 15 ~ 30 度。
ACSM 沒有提。
NAMS 根據您的目的（評估或者是訓練），腳掌可以外轉 0 ~ 40 度，但 0 ~ 15 度是建議角度。
NSCA 內旋不要超過 30 度，外旋不要超過 80 度。
各領域的教練其觀點並沒有完全一致，提供觀點，而決定權在於您自己。若您對上述有什麼疑問，可以至原網站了解細節 《How to Determine Your Ideal Squat Foot Position》。