教導單腳RDL的動作知覺，單腳RDL倒階動作

在進行單腳RDL時有困難，讓操作者從結束姿勢回到站立是教導單腳RDL的方式，它也可以作為單腳RDL的倒階動作，讓您的客戶/運動員感受單腳RDL結束位置是什麼感覺（建立動作知覺的方式）。先進行雙腳髖關節鉸鏈動作，然後慢慢的將重量移到一支腳，另外一支腳離地，您可以感受到臀部在進行穩定的工作。

上述來源：https://www.instagram.com/p/BWtF-SpDNAP/

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