在《麥克波羅伊功能性訓練聖經》第32頁提到「訓練慢，運動速度會變慢」，但為什麼要訓練「慢速有節奏的離心訓練」，不就跟這觀念有衝突？
離心訓練有很多目的，以下有幾篇文章參考：
一：建構運動場上的剎車系統
二：離心訓練帶來更好的結果 (上)
三：離心訓練帶來更好的結果 (下)
四：從肌肉的角度 VS 從失重的角度談跳躍、SSC、專項肌力、起跑
離心訓練慢是有助於運動表現的，在「Triphasic Training（有推薦給出版社，可能會翻譯）」著作有淺顯的說明，書中有說到一句話「Every dynamic movement begins with an eccentric muscle action.（每一個動態動作都是從離心動作開始）」，向心能使用的能量取決於離心階段能儲存多少。
舉書上的例子，有二位鉛球運動員運動員，一位是世界級BEN，另一位TOMMY是一般D1等級，他們在重訓室中使用的負重都是一樣（最大臥推是415磅），但作者 Cal Dietz 當時實在不曉得，為什麼他們兩個的成績會不同，一個是世界級，一個是D1等級，後來他使用測力板之後，才發現關鍵問題《離心儲存能力》。
有興趣的朋友，可以閱讀《Triphasic Training》，這可能也是下一本要翻譯的書，希望出版社可以順利接洽並完成翻譯。