在之前有分享過「如何有效而安全地伸展髖屈肌群」文章，山姆做個影片講解：
一：記得臀部先收緊後，臀部再往前推，因交替抑制的關係，臀部收的越緊，對於髖屈放鬆的就越有幫助與效率。
二：臀部真得收緊時，其實臀部能往前推的距離極有限；所以若臀部很容易就往前移動，代表臀部沒收緊，伸展髖屈肌的效果很差。
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[影片] 髖屈肌伸展及常見問題（有中文講解）
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