軟組織放鬆與活化胸椎及髖關節第六梯圓滿結束，將上課的討論做以下的整理，方便大家複習：
一：年長者，若使用滾桶在按壓上背時有困難，可以選擇跳過或者使用軟球來進行按壓。
二：滾桶放鬆可以用於運動前，也可以用於運動後。若是運動後的延遲性肌肉痠痛，也可以使用，但若非延遲性肌肉痠痛，請勿用於「受傷區域」，這可能會加劇傷害。
三：可以放鬆及活動胸椎（上背）來改善胸椎活動度及頸部僵緊；可以放鬆及活動髖關節來改善髖關節的活動度及下背的緊繃。
四：可以利用「自製健康步道」來改善足底肌肉筋膜的機能，扁平足或低足弓的朋友也同樣適用，即使無法改變外形，但也能藉由刺激來改善足底功能。
五：放鬆的操作，可以參考「筋膜放鬆示範」文章集。
六：沒辦法說「A地方疼痛就是B有問題」，人體的結構很複雜，這需要「測試&再測試」，只是說有經驗的專業人員，在推估問題點時，方向可以抓的比較準確。
以上整理完畢，更多的問題集可以持續追綜『軟組織放鬆講座』文章集。 近期課程可以直接在『近期課程整理頁面』了解，不用再來信詢問囉。