目前我們都是使用手插腰式垂直跳躍來進行每週的「監控」，不管是對成年人、選手或者我們內訓的教練，但其實有一個狀況是，因為 Just Jump 系統計算身體「在空中的時間」來計算垂直跳躍，所以在跳躍時是可以「作弊」，比方說，屈膝蓋或者腳往上抬都可以增加垂直跳躍的高度。
有一位 Devan McConnell 教練提到一個有趣的現象：
運動員可以在疲勞的情況下調整他們跳躍的方式，以達到相同的高度。若您只是將「高度」視為參考或監控的指標，數據的參考價值就沒這麼大。若您可以取得「高度」及「接觸地面的時間（Reactive Strength Index）」，數據就變得更加細微有幫助。若是 Just Jump 系統的話，可以利用連續4次跳的測試（4 Jump Test）來取得「平均高度」及「平均觸地時間」，從中去計算出的RSI數值。
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