有幾個人跟我提共軛週期或西槓訓練，我們並沒有在練這種週期，也不是很了解內容是什麼，在StrengthCoach.com有一篇Mike Boyle寫的文章有提到共軛週期的概念，以下簡譯分享：
週期的概念有很多，像是線性週期（Linear）、非線性週期（Non-Linear）、波動週期（Undulating）、同步週期（Concurrent）、共軛週期（Conjugate）等，這些週期名稱或術語總是令人混洧，而這些許多名稱可能來自於對西槓訓練哲學的迷戀，西槓主張共軛週期。
訓練運動員不像訓練健力運動員，這是基本問題。健力選手是運動員，但運動員不是健力選手。試圖將訓練健力運動員的概念用於訓練運動員身上，這是很困難的。
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