『垂直跳躍：帶您了解肌力訓練的大小事』上週五圓滿結束，感謝大家的參與，將上課的討論整理如下：
一：關於複合式訓練中的休息，若訓練時間沒有限制，在這『理想』狀況下，確實是可以選擇休息較長的時間；但若訓練時間有限的情況下，必須做出折衷，以符合現實狀況。複合式訓練的概念很簡單，只要能理解講座中所提到的圖示，很快就能抓到要領的。
二：My Jump 2 的手機APP，因為是利用畫格來決定「雙腳起跳」及「單腳落地」，而雖然APP軟體上顯示240FPS（每秒中拍攝240張照片），但實際上也要取決於您手機相機的能力，所以在測量上的確會有誤差產生，但文獻認為這樣的誤差比起昂貴的機器來說是可以被接受的。
三：最大肌力很重要，但對於運動場上，功率輸出可能更是影響勝負或分數的關鍵，所以將最大肌力轉換成爆發力是很重要的一個階段。
以上整理。
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