頸部活動加入至熱身中：提示「看鼻子」

Mike Boyle 多年來一直害怕做任何關於旋轉頸部的動作，但在聽完 Original Strength 所說的內容後，我開始將一些簡單的頸部活動加入到熱身中。我喜歡屈曲/伸展及向下旋轉（不是轉圓圈），而在進行動作時，他會提示「看鼻子」，這個提示學自 Anna Hartman ，這可以激活深頸部屈肌，當您脖子開掉，就沒辦法激活深層的屈頸肌肉。而進行動作要慢慢的進行，而不是激進的扭轉。Mike Boyle 認為強化頸部後側是一個錯誤，若您認為頸部是一個迷你的核心肌群，深層的屈肌就像是深層的腹肌一樣。