若沒有垂直跳的測量儀器，像是 Vertex、Just Jump等，怎麼進行監控呢？
我知道有人是利用自覺量表RPE來進行監控，但RPE的監控比較屬於「Preparedness」的監控，而不是「Readiness」的監控，「Preparedness」與「Readiness」都有「準備教緒」的意思，但，「Preparedness」屬於「心理上（Mentally）」，而「Readiness」屬於「生理上（Physically）」。RPE得到的數據比較屬於是「心理上（Mentally）」，而利用垂直跳躍所測量到的的結果，比較屬於「生理上（Physically）」。這裡有一個IG，有作整理：https://www.instagram.com/p/BoH4dR8B7q7/?utm_source=ig_web_copy_link
對於訓練或監控上，還是希望可以獲得「生理上」的數據，沒有測量儀器怎麼辦？Mike Boyle說可以試試傳統的觸牆測試，以下影片由1分10分開始：
也有教練提供以「立定跳」來進行測量。