在《麥克波羅伊功能性訓練聖經》其實已經有談到藥球的選擇了，選擇適合的重量來進行爆發力動作很重要，要的是『速度』，並不是重量，我的經驗是，大家眼中的「輕」藥球（例如：4磅、6磅），反而更適合用來進行爆發力訓練，大家眼中認為「適合」的藥球（例如：8磅以上）反而不利於爆發力的發展。
PUSH Band 剛好有 Free Movement 的速度偵測功能，實際測試給大家看：
使用1公斤無彈性的藥球來進行助跑藥球推的動作，速度來到 9.66 公尺/每秒：
使用6磅的藥球（同直徑比較大，10吋）來進行同樣的動作，速度是4.3公尺/每秒：
在進行藥球爆發力動作，只要藥球的重量稍微增加一點，動作及速度可能就產生明顯的變化，所以藥球選擇「重」真得沒有比較好。以下是大聯盟等級的藥球示範：
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