『臀部』或稱『屁股』或稱『臀大肌』或稱『髖關節』訓練一直是大家十分關注的問題也經常被提問，但臀部失憶不會用力，而導致代償的情況卻十分常見，明明是練臀部的動作，臀部沒有感覺，但每次運動完大腿後側很痠或者下背痠痛。這問題是有可能您做錯動作，但更可能是您的臀部受到抑制了（睡著了、失憶了），當不去解決這個問題，而只是繼續做下去，只讓臀部更受到抑制，反而得到反效果，如大腿愈來愈粗、大腿容易拉傷、下背烈疼痛等。
農曆年前，舉辦這場回饋講座，帶領大家來了解這個現象並提出解決方式，同時最後練習二個常見被用來訓練屁股的動作，俯臥抬腿與橋式：
▼講座內容
1. 臀部的構造及功能。
2. 臀肌失憶症。
3. 評估臀部的開關是否打開。
4. 如何打開臀部的開關？
5. 動作教學：俯臥抬腿、橋式。
以下是上課的時間及地點：
－時間：2019年1月13日（日）下午7:00~8:00
－講師：山姆伯伯
－地點：台北市中山區新生北路三段６５－３號１樓（中和新蘆線上，離"中山國小"出口約10分鐘路程。）
－費用：500元
－備註：請穿運動服裝。
有興趣報名的朋友，可以寫信至【a.bay.studio@gmail.com】，主旨為【報名了解臀部失憶症及改善方法】。山姆會回覆匯款資訊，若三天內沒有繳費會失動取消報名權利。
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