問題：「臀部會睡著嗎？」不會，可以把肌肉想像成「燈泡」，而肌肉的運作可以想像成「亮度」，對於一個睡著的臀部或是說受到『抑制』的臀部，燈泡仍然亮著，但亮度很差，看起來燈泡好像沒電或壞掉了，沒有效率的工作著；而我們若可以讓燈泡的亮度「提高」，肌肉就可以更有效率的進行工作。
另外也可以從《觸發順序》的觀點來看。在一個動作中，主要用力的肌肉稱為『作用肌（如：老闆）』，協助用力的肌肉稱為『協同肌（如：祕書）』。在橋式這個動作中，臀部（屁股）是作用肌，它應該是優先跳出來用力，而協同肌會以輔助的角色來協助作用肌用力，而橋式的協同肌是大腿後側。所以若您做『對』動作的話，作用肌會覺得有感覺，但就我的經驗，不少人都是大腿後側有感覺、甚至快抽筋，很明顯這就是一個所謂『協同肌主導現象』，由協同肌（祕書）來主導動作，作用肌反而變成協助角色，從肌肉的外觀來看就是大腿會變的粗壯，但臀部沒有獲得良好的發展。若在進行動作較為入門的「橋式」時，覺得大腿後側很有感，您進行較為複雜的臀部相關的動作時（如深蹲、硬舉），可能也會出現同樣的現象。
而上述協同肌主導的現象，若您沒有去解決它，只是繼續進行訓練，這問題是不會解決的，最後大腦就會一直用協同肌在主導動作，而您可能最終會認為大腿後側痠是正常的（甚至是下背疼痛不適），積非成是。
所以為什麼我們在講座或課程中會建議大家在訓練前，先將臀部及相關肌肉喚醒（把亮度打開），在訓練上除了更有效果之外，您也可以感覺到更有效率。
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