適度運動可以改善氣喘，在《鎂的奇蹟：未來10年最受矚目的不生病營養素》的這本書也提到相關的內容，第247頁的「關於鎂與氣端，你應該知道的3件事」：
1. 研究報告顯示，許多氣喘與其他支氣管疾病患者的鎂值都過低。
2. 許多用於治療氣喘的藥物會讓體內的鎂質流失，只會使病情惡化。
3. 許多僅補充鎂的病患表示，他們的病狀改善了很多。
在上一篇「現代人缺鎂：兒童骨骼發展、高蛋白飲食者、運動愛好者、肌肉跳動…」已經有提到鎂的效果，而第14章談到"愈吃藥愈惡化的氣喘"：
1. 鎂是天然的氣管擴張劑。
2. 缺鎂會讓氣喘變成慢性問題。
3. 治療氣喘的藥往往能夠救命，卻無法讓你痊癒。
4. 許多治療氣喘的藥物都包含了消耗鎂的成分，請在醫師指示下攝取鎂的營養補充品，有助於減少藥物的使用量。
5. 鎂能讓支氣管擴張，達到治療氣喘的功效，也證實了缺鎂很可能是引發氣喘的原因。
6. 請避免含糖與白麵粉的食品，少吃紅肉與乳製品，因為這些都會增加身體發炎的機率。請多攝取黃色蔬菜與綠色蔬菜，因為這些包含了抗發炎物質。此外，也請多攝取肝油、種子與堅果油、深海魚（腓魚、沙丁魚、鮭魚）、月見草油、胡桃來降低發炎的情形；同時也可以吃些葡萄，因為皮含有槲皮素，能夠抑制組織胺的分泌，以及發炎物質的產生。
請不要每天都吃同樣的食物，也不要吃你最喜歡的三種食物，以根除可能造成過敏的食物（大家多半偏愛會讓自己敏感的食物）。蛋、貝類、花生通常會立刻造成過敏反應；牛奶、巧克力、小麥、橋橘類水果、人工色素則往往較慢造成反應。
你喜歡吃的食物可能就是過敏原。這一點很有趣，當吃您喜歡的食物時，大腦會很愉悅（分泌腦內啡），但其實身體裡面出現過敏。王偉全醫師有分享到一個實際案例，有一個人很喜歡吃奇異果，早上都會吃一顆奇異果，但去作過敏測試時發現，奇異果是他的過敏食物。