上次跟一位教練在聊，聊到現在什麼課程都會跟『筋膜』扯在一起，如：筋膜瑜珈、筋膜線…等，但若我們只看「什麼動作可以訓練什麼筋膜」，而不去思考「動作的適當性」，您可能會用一個不適當的動作去訓練筋膜。
比方說，在《麥克波羅伊功能性訓練聖經》書上提到核心的功能是用來『抵抗』動作的產生，而不是『產生』動作。以訓練側線的動作來說，在《筋膜線身體地圖》書上說可以利用『站姿壺鈴拉舉』來練側線：
但從功能性的角度來看，其實是不建議進行這樣的動作，而是改以側棒或者行李箱走路來進行訓練會比較適合：
或者書上說可以用『手持藥球俄羅斯扭轉』，來練螺旋線，然而在《麥克波羅伊功能性訓練聖經》書上也是不推薦這樣的訓練方式。
以上提供參考。
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