[教學影片] 肩膀活動度建立於胸椎的活動

本週教學影片：肩膀活動度建立於胸椎的活動

很多人都會問怎麼改善肩膀活動度，也分享過《改善雙手高舉過頭的活動度範例》文章，但感覺大家似乎並不是真得了解所謂「細節」或者不在乎這個，但細節卻是成為真正專業人員的關鍵，小細節就可以看成一位教練的本領，也可以讓訓練更有效率及效果，所以山姆錄了一段影片，與大家分享：

．何謂肩膀活動度？
．手高舉過頭跟胸椎有什麼關係？
．胸椎卡死對肩膀活動度及胸椎旋轉的影響。
．『評估』動作的注意事項。
．優化肩膀活動度的動作建議安排順序